Депрессия и физические нагрузки

Многие люди, страдающие депрессией, слышали совет прекратить ныть и пойти в тренажерный зал, начать бегать, заняться плаванием и т.п.

Не знаю, как других, а меня всегда бесили подобные доброжелатели: какой, нафиг, тренажерный зал, какой бег, когда у тебя пошевелиться-то сил толком нет.

Но, может быть, они правы? Данные, предоставленные библиотекой Кокрейн, говорят, что физические упражнения таки действительно могут быть полезны при депрессии.

Они не более эффективны, чем психо- и фармакотерапия, но лучше, чем ничего. Так что, если у вас есть депрессия и хоть немного сил, дайте себе умеренную физическую нагрузку, она может быть довольно полезна для лечения этой болезни.

Источник: http://www.cochrane.org/CD004366/DEPRESSN_exercise-for-depression

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Виталий Лобанов
Виталий Лобанов

Комментарии закрыты.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: